投稿邮箱:jxpinglun@163.com
QQ群 : 60881308  160200592
您当前的位置 : 资讯新闻 >> 新闻
每天多睡1小时,你会有哪些惊人变化?
来源:江西网  2023-10-25 18:15  编辑:安安   作者:安安 [ 浏览字号:  ]

    睡眠与人类的健康息息相关,那么,假如我们每天能多睡1小时,那么一年后会产生哪些惊人的变化呢?

    身体上的变化

     

    01 免疫力得到提升

    有研究指出,睡眠不足会导致免疫系统的失调,减少抗体产生和免疫细胞的活性,从而增加感染的风险。因此,当你睡眠充足的时候,免疫力首先可以得到提升。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/d24d4428ff7eed7558221cee2c288841.png

    02 身材更好了

    充足的睡眠对于体重控制和代谢调节也起着重要作用。有研究指出,睡眠不足会降低瘦素分泌,并促进饥饿素分泌,增加人摄入高能量食物和肥胖的风险。

    而每天多睡一小时可以帮助恢复正常的激素平衡,减少对高糖和高脂肪食物的渴求,从而有助于体重管理和代谢调节,身材自然也就变得更好啦!

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/cf2b5afa4766e1eca50dbd3c853749d5.png

    03 改善心血管健康

    睡眠同样与我们的心血管健康密切相关。有研究表明,睡眠不足与高血压、心脏疾病和中风的风险增加相关。如果我们每天能多睡一小时,那么就能够帮助降低血压、改善心血管功能,减少心血管疾病的风险。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/eabb19d8567fa6c10c27d8ed68c32091.png

     

    精神上的变化

     

    改善心理健康

    睡眠还与我们的心理健康之间存在紧密的联系。有研究表明,失眠和睡眠质量差与焦虑、抑郁和心理压力的发生率增加相关。

    睡眠不足会导致消极情绪的增加,而每天增加睡眠时间可以显著改善情绪状态。每晚多睡一小时后,是不是心情也变得更好了?

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/d42e318736974f0e01c25eb733942bf7.png

    提高认知功能

    睡眠对于人类的认知功能和大脑运作至关重要。每天多睡一小时可以增加大脑进行记忆巩固和学习整合的机会。

    有研究指出,睡眠对于学习和记忆的巩固起着重要作用,增加睡眠时间可以提高注意力和工作记忆的表现。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/db119a048b7ae29686f18190ce38c390.png

     

    如何拥有健康睡眠?

    良好的睡眠是健康的标志与源泉,然而“睡不好”逐渐成为当代人们的普遍痛点。

    壹 睡眠事件链

    专家指出睡眠剥夺、神经衰弱失眠、老年顽固性失眠、失眠抑郁症这四大睡眠问题,如同锁链一般环环紧扣,贯穿于人生命长河的各个阶段,它们可被形象地概括为“睡眠事件链”。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/b3f119fda1cd62c7d0d6fcc800062a10.png

    贰 静神家族

    近年来,中医药应对睡眠事件链问题的成果丰硕。以岭药业研发的系列静神药物——枣椹安神口服液,组方源自医圣张仲景养心安神代表方剂酸枣仁汤,组方科学,配伍精妙!

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/3872280e9067f71aa7df0252fd09d938.png

    由九味药食同源纯中药组成,改善失眠症状的同时,养心,益肾,安神,全面调理五脏,帮助您晚上睡得好,白天更精神!

    中医认为心、肾和肝等脏腑的功能紊乱,导致心神不宁以及气血亏虚,就会影响到睡眠。因此,中成药致力于调理脏腑机能,促使阴阳气血达到平衡状态,从根本上缓解失眠障碍。

    近2000年前的东汉时代,医圣张仲景就开始运用酸枣仁来改善睡眠。此后近两千年里,历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物,现代改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/bb1260d642592b925a1bb787c156efeb.png

    在“不寐”的治疗上,显然中医理论已越来越受消费者青睐,中康CMH零售数据显示,近三年,补益安神助眠类产品在全国零售药店的销售规模持续增长,2022年达到35亿元,同比增长9.0%,呈现量价齐升的增长态势。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/ed55e1d1dffd13d0f99e20dee6ca2b09.png

    借助品类增长的趋势,不断深挖目标人群的需求,以岭药业与赣州昌盛大药房达成合作共识,旨在共同唤醒全民关注睡眠健康,了解睡眠的重要性。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/2b60b5c49b46b3add63598cd00c4a95a.png

    赣州昌盛大药房董事长易云先生表示,睡眠,是人类生活中不可或缺的一部分,直接关系着我们的健康和生活质量。然而,随着社会的快节奏发展和生活压力的增加,越来越多的人面临着睡眠问题。根据最新的调查数据显示,全国有接近3亿人存在不同程度的睡眠问题,其中包括失眠、浅睡、多梦等。这不仅影响了他们的身体健康,还可能导致情绪波动、注意力不集中等问题。同时,睡眠问题也对社会产生了巨大的负担,不仅增加了医疗资源的压力,还可能影响工作效率和创造力。作为江西省具有代表性的连锁企业,我们应该有责任去主动承担,做一个更好的传播者,帮助广大患者去了解睡眠问题。而在后疫情时期,连锁药店迫切需要一个特色可以增量的大品类去提升营业额,而以岭提出的“睡眠事件链”的概念,可以更好的帮助连锁提升了补益安神安品类的价值增速,同时也开创了药店的“集客新品类”。

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/f6909c0fea994c875053e5fbff1fca1d.png

    http://img.danews.cc/upload/images/20231025/a120e9473fe683e53b605745ea9baaaf.png

     

    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与江西网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本网证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性,本网不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

    点击排行
    棋牌

    再读青春寄语,践行青年使命

    十八大以来,习近平总书记多次通过演讲、座谈等方式与青年朋... 详细>>