睡眠与人类的健康息息相关，那么，假如我们每天能多睡1小时，那么一年后会产生哪些惊人的变化呢？

身体上的变化

01 免疫力得到提升

有研究指出，睡眠不足会导致免疫系统的失调，减少抗体产生和免疫细胞的活性，从而增加感染的风险。因此，当你睡眠充足的时候，免疫力首先可以得到提升。

02 身材更好了

充足的睡眠对于体重控制和代谢调节也起着重要作用。有研究指出，睡眠不足会降低瘦素分泌，并促进饥饿素分泌，增加人摄入高能量食物和肥胖的风险。

而每天多睡一小时可以帮助恢复正常的激素平衡，减少对高糖和高脂肪食物的渴求，从而有助于体重管理和代谢调节，身材自然也就变得更好啦！

03 改善心血管健康

睡眠同样与我们的心血管健康密切相关。有研究表明，睡眠不足与高血压、心脏疾病和中风的风险增加相关。如果我们每天能多睡一小时，那么就能够帮助降低血压、改善心血管功能，减少心血管疾病的风险。

精神上的变化

改善心理健康

睡眠还与我们的心理健康之间存在紧密的联系。有研究表明，失眠和睡眠质量差与焦虑、抑郁和心理压力的发生率增加相关。

睡眠不足会导致消极情绪的增加，而每天增加睡眠时间可以显著改善情绪状态。每晚多睡一小时后，是不是心情也变得更好了？

提高认知功能

睡眠对于人类的认知功能和大脑运作至关重要。每天多睡一小时可以增加大脑进行记忆巩固和学习整合的机会。

有研究指出，睡眠对于学习和记忆的巩固起着重要作用，增加睡眠时间可以提高注意力和工作记忆的表现。

如何拥有健康睡眠？

良好的睡眠是健康的标志与源泉，然而“睡不好”逐渐成为当代人们的普遍痛点。

壹 睡眠事件链

专家指出睡眠剥夺、神经衰弱失眠、老年顽固性失眠、失眠抑郁症这四大睡眠问题，如同锁链一般环环紧扣，贯穿于人生命长河的各个阶段，它们可被形象地概括为“睡眠事件链”。

贰 静神家族

近年来，中医药应对睡眠事件链问题的成果丰硕。以岭药业研发的系列静神药物——枣椹安神口服液，组方源自医圣张仲景养心安神代表方剂酸枣仁汤，组方科学，配伍精妙！

由九味药食同源纯中药组成，改善失眠症状的同时，养心，益肾，安神，全面调理五脏，帮助您晚上睡得好，白天更精神！

中医认为心、肾和肝等脏腑的功能紊乱，导致心神不宁以及气血亏虚，就会影响到睡眠。因此，中成药致力于调理脏腑机能，促使阴阳气血达到平衡状态，从根本上缓解失眠障碍。

近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就开始运用酸枣仁来改善睡眠。此后近两千年里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

在“不寐”的治疗上，显然中医理论已越来越受消费者青睐，中康CMH零售数据显示，近三年，补益安神助眠类产品在全国零售药店的销售规模持续增长，2022年达到35亿元，同比增长9.0%，呈现量价齐升的增长态势。

借助品类增长的趋势，不断深挖目标人群的需求，以岭药业与赣州昌盛大药房达成合作共识，旨在共同唤醒全民关注睡眠健康，了解睡眠的重要性。

赣州昌盛大药房董事长易云先生表示，睡眠，是人类生活中不可或缺的一部分，直接关系着我们的健康和生活质量。然而，随着社会的快节奏发展和生活压力的增加，越来越多的人面临着睡眠问题。根据最新的调查数据显示，全国有接近3亿人存在不同程度的睡眠问题，其中包括失眠、浅睡、多梦等。这不仅影响了他们的身体健康，还可能导致情绪波动、注意力不集中等问题。同时，睡眠问题也对社会产生了巨大的负担，不仅增加了医疗资源的压力，还可能影响工作效率和创造力。作为江西省具有代表性的连锁企业，我们应该有责任去主动承担，做一个更好的传播者，帮助广大患者去了解睡眠问题。而在后疫情时期，连锁药店迫切需要一个特色可以增量的大品类去提升营业额，而以岭提出的“睡眠事件链”的概念，可以更好的帮助连锁提升了补益安神安品类的价值增速，同时也开创了药店的“集客新品类”。