清早的床上有魔力，会让起床变得非常困难。为了防止迟到，不少小伙伴喜欢设置好多个起床闹钟，每五分钟响一次，轮番轰炸之后，总有一个能叫醒自己。

美国哈佛大学一份研究指出，这种“设置多个闹钟，每隔几分钟被叫醒一次”的睡眠方式，会让你越睡越累。

而这种行为习惯，也不利于人们的睡眠健康。反复被闹钟叫醒时，在再次醒来的7分钟内，我们能感觉到“觉醒状态”。

伴随着心率及血压增高，人体额自律神经也会受到刺激，从而进入移动及准备的状态，但这样极易造成慢性疲劳。

被闹钟叫醒后再继续入睡，我们的大脑就会分泌促进睡眠的化学物质“腺苷”，腺苷能使人持续处于困倦状态，并产生“睡眠惯性”。

这种睡眠惯性短则1~30分钟，长则可能达到2小时，反复按下闹钟停止键的期间越长，睡眠惯性就持续越久，起来后就会觉得累。

闹钟一响就起的人 睡眠一定不会差

你知道吗？一个完整的睡眠周期是由快波睡眠期和慢波睡眠期构成的，一个周期大约是90分钟左右，但如果不断地被闹钟叫醒又睡着，就被人为地打乱了睡眠周期。

所以，不要设置多个闹钟，只设置一个不得不起床的那个闹钟就行了。

仔细想想，定了那么多闹钟，最后我们还是要起床的，前面何不心安理得地让自己好好睡，到了闹钟响了，果断地起床，省的让自己那么割裂了。

当然了，如果想要彻底解决早晨起来不的问题，最好还是晚上留够时间，让自己睡够睡好，早晨自然就能起床了。

看到这里，也许会有小伙伴表示，自己夜里睡不好，早上也起不来，这该怎么办呢？

枣椹安神口服液 睡眠健康助手

睡眠是人类生活中必不可少的一部分，对我们的身体和心理健康都有着极其重要的影响。在提高睡眠健康和质量方面，人们正在不断的探索和创新。

中医认为：随着对睡眠认识的提高，中医认为，睡眠问题的根本是“神”出了问题，需要调养到“静”的状态。人体内的元神和识神分别对应了现代医学观点中的生物钟、应激情绪、心理防御等，影响醒睡状态。

神静则气定神闲，神躁则坐卧不宁。因此中医认为改善睡眠的关键是“静神”。

枣椹安神口服液，以岭药业在中医静神理论指导下所研发出来的枣椹安神口服液，由九味药食同源纯中药组成，改善失眠症状的同时，养心，益肾，安神，全面调理五脏，帮你夜晚睡得香，白天精神好。

枣椹安神口服液组方源自医圣张仲景养心安神代表方剂酸枣仁汤：近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就开始运用酸枣仁来改善睡眠。此后近两千年里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

在“不寐”的治疗上，显然中医理论已越来越受消费者青睐，中康CMH零售数据显示，近三年，补益安神助眠类产品在全国零售药店的销售规模持续增长，2022年达到35亿元，同比增长9.0%，呈现量价齐升的增长态势。

借助品类增长的趋势，不断深挖目标人群的需求，以岭药业与赣州昌盛大药房达成合作共识，旨在共同唤醒全民关注睡眠健康，了解睡眠的重要性。赣州昌盛大药房董事长易云先生表示，“睡眠，是人类生活中不可或缺的一部分，直接关系着我们的健康和生活质量。作为江西省具有代表性的连锁企业，我们应该有责任去主动承担，做一个更好的传播者，帮助广大患者去了解睡眠问题。而在后疫情时期，连锁药店迫切需要一个特色可以增量的大品类去提升营业额，而以岭提出的“睡眠事件链”的概念，可以更好的帮助连锁提升了补益安神安品类的价值增速，同时也开创了药店的“集客新品类”。”