炎炎夏日，大家都怎样舒缓心灵的压力？近日，话题“90后沉迷看别人做家务解压”登上热搜，而在小红书等网络社区平台，类似“围观做家务”一样的轻解压内容，也正成为流行趋势。

而其中南昌力压杭州长沙等城市，荣登最放松城市前三甲。

在小红书话题“我有独特的解压技巧”下，也汇总了网友们各式各样的解压方式，其中包括萌宠、美食、运动、旅行风光等“经典”项目，也有诸如家居收纳、开榴莲、tufting（戳毛线）等新奇解压方式的内容。

“好多内容都是自然生长出来的，我们事先也没有想到，大家的解压方式这么丰富多彩。”负责小红书相关内容运营的许阳说，“这些内容里也有一些共性，比如都不是单纯追求感官的沉迷，而是和日常生活紧密相关。”

轻解压：随手可得的放松方式

相关人士分析表示，轻解压成为流行，主要与以下原因有关。

首先，压力的来源正在变得“小型化”。过去，大家的压力往往有确定的来源，然而，当下节奏越来越快，压力来源变得细碎但密度更高，解压的方式也随之发生了调整，能让人随时随地获得放松的轻解压自然也变得流行。

其次，传统的解压方式难以满足现代人的需求，甚至适得其反。冥想、读书和运动是传统解压的“三件套”，不过，以这类方式解压，往往变成了一种“竞赛”，竞争谁读的书更多，竞争谁跑的步更远，容易会带来新的压力。

与传统解压方式相比，轻解压更讲究愉悦感和生活感。

愉悦感是轻解压的核心体验。“轻解压非常讲究愉悦，”心理学家严艺家说，“大家会想要通过一些低成本的、随手可得的方式让自己有一些愉悦感。你去捏气泡纸也好，还是去敲一个电饭煲的颂钵也罢，它这个瞬间的这一个让我有很舒服的体验，似乎让自己这个生活当中有点甜。”

生活感则让轻解压有了更多元的面向。许阳表示，“家居收纳”是90后最喜欢看的解压内容之一，但00后用户则并不热衷这类内容。根据他们的分析，这与他们的生活状态相关，“00后大多还没开始独立生活，还不需要操持家务，但90后不论是租房还是买房，都已经需要安排好自己的生活，对这类内容自然更容易共情。”

轻解压经济悄然流行

随着轻解压的流行，轻解压经济也开始影响线下。

过去几年，在市场和消费者的共同探索下，偏娱乐休闲放松的轻解压产业迎来蓬勃发展，催生了“密室逃脱”“剧本杀”“解压馆”等新型娱乐方式和商业模式，一些头部公司甚至吸引了投资基金的注意。

Tufting也在近一年成为新的潮流。Tufting直译为“簇绒”，或是“戳戳秀”，原本是工厂里用来制作地毯的工艺，如今简化成为一种新潮的手工DIY方式。它挖掘了普通人的艺术潜力，满足了大众对于社交和自我展示的需求，因此成为“轻解压经济”的新宠。

今年一季度，小红书上tufting相关内容同比增长近5倍，线下店也在蓬勃发展。记者在点评平台上搜索“tufting”，北京、上海和广州均有超过一千多条相关内容。有广州店主对媒体表示，接近80%的tufting是2022年才开门营业。

与tufting类似，手账也呈现出爆发的趋势。手账最初作为一种“高端日记”传入中国，属于文具的范畴，但在小红书上，做手帐、晒用品等正成为热门内容，成为可高度定制化的“文具潮玩”，也带动了手账销量的上涨。

心理学家严艺家认为，轻解压内容和相关产业的发展，背后反映的还是年轻人认真生活的态度。“就跟四季变化一样，会有春夏秋冬的时候，我们在不同的模式下，就是要学会用不同的方式去应对。适当让自己放慢一些脚步，让自己过得更舒服一点，恰恰是一个人非常有生命力的一种表现。”